椎間板ヘルニアの痛みを少しでも和らげたいと、自己流で体操を始めたら逆に症状が悪化してしまった、そんな経験はありませんか。実は、椎間板ヘルニアには絶対に避けるべき動作があります。この記事では、症状を悪化させる危険な体操と、...