椎間板ヘルニアによる痛みで、夜中に何度も目が覚めてしまう、朝起きると腰が痛くて動けない、そんな経験はありませんか。実は、寝ているときの姿勢と枕の選び方を見直すだけで、痛みが和らぎ睡眠の質が大きく変わることがあります。この...