腰や首に激しい痛みやしびれを感じて、椎間板ヘルニアと診断された方、もしくはその疑いがある方にとって、毎日の痛みとどう向き合っていくかは切実な問題です。実は椎間板ヘルニアの多くは、適切なセルフケアと生活習慣の見直しによって...