腰痛があるとスクワットをして良いのか迷いますよね。実は正しい方法で行えば、スクワットは腰痛改善に効果的な運動です。体幹と下半身の筋力を強化し、姿勢を整えることで腰への負担を減らせます。ただし間違ったフォームでは症状を悪化...